1月スケジュール

1月のスケジュールになります。
榴岡公園→憩いの広場集合
ナイトラン→西公園(桜岡大神宮)集合
(19時または19時30分集合の2回に分かれています)

炎のランニングクラブ体験の方は初回のみ500円にて体験ができますので
メッセージ(info@seadsmorinomiyako.com)にて参加のご連絡の上
どうぞお気軽にお越しくださいませ。

※1月〜3月入会の方は、年会費が4000円になります。

また、天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。
振替日を設けることができないこともありますのでご了承くださいませ。

施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますのでお気軽にご相談くださいませ。
赤色:炎のランニングクラブ 緑:ジュニアランニングクラブ ピンク:美筋力コーディネーション 水色:かけっこ オレンジ:イベント、その他クラス

各教室説明等は<a href="http://www.seadsmorinomiyako.com" target="_blank">http://www.seadsmorinomiyako.com</a>をご覧くださいませ。

出張美筋力コーディネーション・パーソナルレッスンはこちらからご予約をお願いします。
<a href="https://reserva.be/seadsmorinomiyako" target="_blank">https://reserva.be/seadsmorinomiyako</a>


<span style="color:rgb(244,67,54);">~炎ランニングクラブ~</span>
1月1日(日)榴岡公園 5時30分〜
■初日の出ラン <b>誰でも参加可、要連絡</b>
榴岡公園スタート 往復約20km

1月8日(日)台原森林公園 
■筋持久力養成
A:3時間耐久レース(要申込12/15締切)
<a href="http://triathlon-7.main.jp" target="_blank">http://triathlon-7.main.jp</a>
B:通常レッスン
(約8〜13km LSD&サーキット)

1月11日(水)西公園 19時または19時30分〜
■脚筋力強化
A:20分JOG+坂道変化走7〜10本
B:20分JOG+坂道WS

1月14日(土)榴岡公園 9時00分〜
■食べ走りLSD 要連絡
A:約20km

1月15日(日)榴岡公園 9時30分〜
■ショートインターバル
A:500×20
B:500×10〜15

1月18日(水)西公園 19時〜 または19時30分~
■ビルドアップ走
A:9km+(300ws×3〜5)
B:7km+(300ws×3〜5)

1月22日(日) <span style="color:rgb(244,67,54);">七北田公園 9時00分〜</span>
■ロング走(周回)
A:15〜30km

1月25日(水)西公園 19時〜 または19時30分~
◼︎LSD
A:筋トレ+LSD

1月29日(日) 榴岡公園 9時30分〜
■脚筋力・筋持久力強化
A:坂道WS×5+10km
B:坂道WS×3〜5+5〜8km

<span style="color:rgb(138,194,73);">~ジュニアランニングクラブ~</span>
榴岡クラス:1/11.15.25
泉クラス:1/6.13.20.27
年会費1000円
1カード(4回分)1000円

</span>
<span style="color:rgb(255,63,128);">〜美脚コーディネーション〜</span>
■美筋力×デトックス(メディカルアロマ作成付き)
¥3000(材料費込み)
1月19日(木)19時30分〜20時45分

<span style="color:rgb(40,181,245);">~かけっこ、マラソン~</span>
■キッズかけっこ教室¥800
1月21日 10時00〜11時00分 榴岡公園
(年中〜小学生低学年向け)

■ジュニアマラソン教室¥800
1月21日 14時00〜15時30分 榴岡公園
(小学生〜)
本格的に練習しますように

<span style="color:rgb(244,126,22);">〜イベント、その他クラス〜</span>
■メディカルアロマ講座¥
ランナーのためのメディカルアロマ
1月17日(火)20時00分〜21時00分

■ママくら部(お子さま連れ大歓迎)¥500
1月17日 (火)10時30分〜11時30分
ママは美しく♡美筋力アップ!!


●他イベント、教室
(ボディジャンプ主催)
http://www.body-jump.com/