ランニング初級レベル

初級・・・10kmほど完走、ハーフマラソン2時間~2時間30分、フルマラソン4時間30~5時間30分ほど

schedule

・9月2日(日) 榴岡公園 10時00分〜
※【元プロから学ぶ、カラダの使い方でランニング技術をあげよう】
 
・9月4日(火) 弘進ゴムアスリートパーク19時10集合19時40分メインスタート
初:(400×6)×2インターバル
 
・9月5日(水) 西公園 19時または19時30分~
初:ビルドアップ走13km
 
・9月7日(金)榴岡公園 10時30分〜
めありコーチ
初心者のためのランニング講座
 
・9月9日(日) 榴岡公園 9時30分〜
杏莉コーチ
初:坂道15本+ JOG20分
 
・9月12日(水)  西公園 19時または19時30分~
初:2km×3 インターバル
・9月16日(日)榴岡公園 9時30分〜
美和子コーチ
初:2時間走(1時間×2)
 
・9月18日(火)榴岡公園 10時30分〜
めありコーチ
初心者のためのランニング講座
 
・9月18日(火) 弘進ゴムアスリートパーク19時10集合19時40分メインスタート
初:800×5
 
・9月19日(水)西公園 19時or19時30分〜
岩崎コーチ
初:JOG20分+坂道
 
・9月23日(日)榴岡公園 9時30分〜
美和子コーチ
初:2km+1km+1kmレペテーション
 
・9月26日(水)仙台駅 9時00分〜
【お団子巡りゆるっとマラニック】
8分ペース/km で25km走
 
・9月26日(水)西公園 19時or19時30分〜
初:サーキットトレーニング+JOG
 
・9月30日(日)榴岡公園 9時30分〜
美和子コーチ
初:6〜8kmペース走+1kmtt