ランニング中上級レベル

上級・・・10km37分切り、ハーフマラソン~1時間40分、フルマラソン3時間切り~3時間30分ほど

schedule

7月のスケジュールになります。


※は要申込になります、会員の方も申込をお願い

・7月1日(日) 榴岡公園 9時30分〜
中上:坂道×15〜20

・7月3日(火) 弘進ゴムアスリートパーク19時10集合19時40分メインスタート
中上:(400×8)×2インターバル

・7月4日(水) 西公園 19時または19時30分~
中上:ペース走11km

・7月8日(日) 榴岡公園 9時30分〜
中上:(2kmUP+1kmDWON 変化走)×4

・7月11日(水) 西公園 19時or19時30分〜
中上:ジョギング30分+(坂道ws×15)

・7月15日(日)台原森林公園 8時00分〜
中上:起伏走100分

・7月17日(火) 弘進ゴムアスリートパーク19時10集合19時40分メインスタート
中上:(1200+300)×5

・7月18日(水)西公園 19時or19時30分〜
中上:13kmビルドアップ走  

・7月19日(木)スパ泉ヶ岳 9時00分〜
中上:峠走約9km

・7月21-22日(日)
夏の合宿、合宿中の1レッスンのみの参加も可能

・7月25日(水)西公園 19時or19時30分〜
中上:サーキット+ LSD70分

・7月29日(日)榴岡公園 8時00分〜
2km×6インターバル